вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто (15:00): сметана 10 %- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 700.00 гр

да уж было вкусно

ИТОГ:

ккал.: 293.885 жиры:10 г. белки: 27.12 г. углеводы: 25.51 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 891.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 9.76 мкг. Витамин РР: 1.42 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Железо: 0.71 мг.
Калий: 277.45 мг. Кальций: 182.2 мг.
Магний: 40.7 мг. Натрий: 74.25 мг.
Фосфор: 236.8 мг. Холестерин: 20 мг.
Хлор: 151.6 мг. Йод: 4.2 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru