вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, икра из баклажан- 40.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 862.3 жиры:16.16 г. белки: 28.74 г. углеводы: 161.12 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 437.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин РР: 3.24 мг.
Витамин С: 51.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 474.4 мг. Магний: 163.95 мг.
Натрий: 372.1 мг. Фосфор: 541.85 мг.
Холестерин: 18.5 мг. Сера: 200.85 мг.
Хлор: 450.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru