вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак-обед: яйцо- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

Пока не переела.

ИТОГ:

ккал.: 603.35 жиры:12.61 г. белки: 43.37 г. углеводы: 82.73 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 156.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.23 мг. Витамин Д: 1.54 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 8.2 мг.
Калий: 691.5 мг. Кальций: 149.6 мг.
Магний: 156.3 мг. Натрий: 562.8 мг.
Фосфор: 729 мг. Холестерин: 399 мг.
Сера: 409.4 мг. Хлор: 826.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru