вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 6%- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 60.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр

На завтрак только кофе, хлеб со знаками и домашним печеночным паштетом и лучшей икрой

ИТОГ:

ккал.: 1161.99 жиры:54.62 г. белки: 49.02 г. углеводы: 83.15 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 579.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 6.42 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Витамин С: 26.8 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Железо: 8.59 мг. Калий: 985.2 мг.
Кальций: 538.05 мг. Магний: 128.9 мг.
Натрий: 469.1 мг. Фосфор: 783.3 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 320.2 мг.
Хлор: 827.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru