вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

бег 35 минут + 15 минут быстрой ходьбы +10 минут растяжки

ИТОГ:

ккал.: 150.28 жиры:4.54 г. белки: 10.58 г. углеводы: 17.9 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 302.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Железо: 0.46 мг.
Калий: 539.2 мг. Кальций: 370 мг.
Магний: 46.6 мг. Натрий: 158 мг.
Фосфор: 288.6 мг. Сера: 91 мг.
Хлор: 338.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru