вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

котлета

ИТОГ:

ккал.: 637.12 жиры:37.16 г. белки: 18.59 г. углеводы: 61.12 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 722.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 1.44 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 572.33 мг.
Кальций: 204.37 мг. Магний: 111.93 мг.
Натрий: 309.35 мг. Фосфор: 359.32 мг.
Сера: 175.51 мг. Хлор: 522.33 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru