вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао с молоком- 250.00 гр, обед: вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 2: шоколад молочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.072 жиры:56.404 г. белки: 33 г. углеводы: 150.18 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1882.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 9.95 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 508.28 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 246.5 мг. Хлор: 935 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru