вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

Постараюсь сегодня раньше лечь спать, потому что за эту ночь я не выспалась, медленный сон всего 1 час 20 минут.

ИТОГ:

ккал.: 200.4 жиры:6.3 г. белки: 32.9 г. углеводы: 3.2 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 250.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 9.9 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 978.2 мг.
Кальций: 115 мг. Магний: 123.4 мг.
Натрий: 94 мг. Фосфор: 525.7 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 341.1 мг.
Хлор: 714.5 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru