вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 150.00 гр, щи- 180.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, зелень- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр

Ела...

ИТОГ:

ккал.: 1420.932 жиры:79.764 г. белки: 57.1 г. углеводы: 98.39 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1817.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.51 мг. Витамин С: 210.8 мг.
Железо: 28.7 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 669.95 мг. Магний: 313.5 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 527.99 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru