завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, вино красное- 500.00 гр, шашлык- 300.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, зелень- 100.00 гр
Вино пить буду
ИТОГ:
ккал.: 2763.62
жиры:159.91 г.
белки: 152.33 г.
углеводы: 123.21 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1189.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2763.62