вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр

Блины блины

ИТОГ:

ккал.: 383.538 жиры:17.352 г. белки: 9.45 г. углеводы: 50.55 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 886.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин С: 16.66 мг.
Железо: 8.59 мг. Калий: 808 мг.
Кальций: 162.25 мг. Магний: 84.7 мг.
Натрий: 99.59 мг. Фосфор: 189.18 мг.
Сера: 45.3 мг. Хлор: 625.5 мг.
Йод: 8.9 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru