вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр

овощи на ужин составили ощутимую долю

ИТОГ:

ккал.: 362.495 жиры:13.59 г. белки: 16.64 г. углеводы: 46.44 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 288.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 3.13 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 86.75 мг.
Железо: 6.02 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 103.95 мг. Магний: 72.75 мг.
Натрий: 131.21 мг. Фосфор: 234.03 мг.
Сера: 145.08 мг. Хлор: 709.69 мг.
Йод: 8.85 мкг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru