вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, перекус 2: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1125.297 жиры:61.497 г. белки: 58.99 г. углеводы: 87.27 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1802.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин РР: 17.63 мг.
Витамин С: 22.6 мг. Железо: 16.9 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 879.6 мг.
Магний: 218.2 мг. Натрий: 410.57 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 95 мг. Сера: 382.7 мг.
Хлор: 811.1 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru