вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

У коллеги днюха, пирожными угощает.

ИТОГ:

ккал.: 770.996 жиры:50.272 г. белки: 18.75 г. углеводы: 65.19 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 995.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин РР: 4.59 мг.
Витамин С: 27.07 мг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 973.96 мг. Кальций: 428.78 мг.
Магний: 172.44 мг. Натрий: 302.34 мг.
Фосфор: 474.71 мг. Витамин Н: 4.13 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Сера: 150.14 мг.
Хлор: 115.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru