вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.1 жиры:39 г. белки: 57.9 г. углеводы: 217.1 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 481.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.18 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 80.79 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 40.8 мг. Железо: 20 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 517.1 мг.
Магний: 295.9 мг. Натрий: 559.4 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 30.06 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 365.5 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru