вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

Мандарин и кофе

ИТОГ:

ккал.: 630.345 жиры:43.04 г. белки: 26.21 г. углеводы: 37.08 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 745.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 17.7 мг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 422.75 мг. Кальций: 281.2 мг.
Магний: 61.2 мг. Натрий: 93.15 мг.
Фосфор: 358.15 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 110 мг. Сера: 22.8 мг.
Хлор: 237 мг. Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru