вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр

Мой ужин в 17:30

ИТОГ:

ккал.: 787.6 жиры:36.4 г. белки: 43.85 г. углеводы: 76.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 184.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 8.4 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин РР: 5.85 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 113.1 мг. Магний: 154.55 мг.
Натрий: 223.25 мг. Фосфор: 789.1 мг.
Сера: 380.35 мг. Хлор: 3.04 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин С: 68.85 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru