вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: блины на кефире- 100.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

Очень сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 360.82 жиры:14.9 г. белки: 10.22 г. углеводы: 46.7 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 135.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 9.2 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Железо: 1.46 мг. Калий: 247 мг.
Кальций: 95 мг. Магний: 24.4 мг.
Натрий: 38.8 мг. Фосфор: 122.9 мг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 450.9 мг.
Йод: 9.6 мкг. Сера: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru