вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, кальмар- 250.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, мюсли- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1480.6 жиры:25.38 г. белки: 130.38 г. углеводы: 194.67 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 460.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 49.58 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин В9: 18.18 мг. Витамин Е: 17.61 мг.
Витамин РР: 14.8 мг. Железо: 26.54 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 767.2 мг.
Магний: 724.9 мг. Натрий: 728.1 мг.
Фосфор: 1.39 г. Сера: 249.2 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 64.3 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru