вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

Творог со сметаной

ИТОГ:

ккал.: 381.45 жиры:22.21 г. белки: 30 г. углеводы: 17.89 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 688.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 1.77 мг.
Витамин С: 0.56 мг. Железо: 0.89 мг.
Калий: 262.4 мг. Кальций: 193.05 мг.
Магний: 40.65 мг. Натрий: 48.15 мг.
Фосфор: 248.1 мг. Холестерин: 17.43 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.7 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Хлор: 12 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru