вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): яйцо- 60.00 гр, яйцо белок- 72.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, грибы шампиньоны- 81.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, перекус 1 (14:40): яблоко- 187.00 гр, ужин (18:30): куриная грудка- 195.00 гр, капуста брокколи- 119.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.364 жиры:18.7685 г. белки: 70.18 г. углеводы: 30.04 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 631.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 11.92 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 20.13 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Железо: 10.79 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 190.04 мг.
Магний: 127.45 мг. Натрий: 417.47 мг.
Фосфор: 556.25 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 656.32 мг. Хлор: 415.36 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 75.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru