вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): огурец- 102.00 гр, яйцо- 60.00 гр, авокадо- 102.00 гр, яйцо белок- 72.00 гр, салат латук IS- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 174.78 жиры:7.184 г. белки: 17.91 г. углеводы: 10.02 г.

съедено еды: 356 гр. , воды в рационе: 286.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 15.3 мг.
Железо: 2.97 мг. Калий: 580.02 мг.
Кальций: 78.96 мг. Магний: 37.14 мг.
Натрий: 245.04 мг. Фосфор: 212.16 мг.
Хлор: 290.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.32 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 342 мг. Сера: 255.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru