вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 150.00 гр, соломка- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, лаваш- 20.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 180.00 гр, Кишмиш- 20.00 гр, финики- 20.00 гр, сыр российский- 12.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, Чили- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.42 жиры:50.29 г. белки: 73.42 г. углеводы: 82.9 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 395.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Железо: 7.08 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 463.5 мг.
Магний: 155.7 мг. Натрий: 348.05 мг.
Фосфор: 603.7 мг. Сера: 287.1 мг.
Хлор: 422.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 190.5 мг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Холестерин: 10.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru