вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 90.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.5 жиры:44.951 г. белки: 59.3 г. углеводы: 112.74 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1429.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.7 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.97 мг. Витамин РР: 8.75 мг.
Витамин С: 93.3 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 361.2 мг.
Магний: 174.15 мг. Натрий: 338.89 мг.
Фосфор: 734.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 222.05 мг. Хлор: 491.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 630 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru