вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 150.00 гр, плов- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, горбуша- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1466.44 жиры:73.5 г. белки: 80.21 г. углеводы: 101.12 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 461.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.56 мг. Витамин С: 30.97 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 462.1 мг. Магний: 208.5 мг.
Натрий: 508.2 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 519.6 мг. Хлор: 717.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 54.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru