вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, килька- 40.00 гр

Килька в томатном соусе.

ИТОГ:

ккал.: 777.63 жиры:60.555 г. белки: 25.25 г. углеводы: 35.45 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 463.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 55.05 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 332.42 мг. Магний: 123.77 мг.
Натрий: 756.48 мг. Фосфор: 535.49 мг.
Хлор: 904.81 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 151.44 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru