в течении дня: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, шоколад- 17.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр
Еда в течении дня
ИТОГ:
ккал.: 1316.388
жиры:94.741 г.
белки: 59.55 г.
углеводы: 127.98 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1441.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1316.388