вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сардельки- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 700.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яичница- 150.00 гр, бекон- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

еще была ореховая паста

ИТОГ:

ккал.: 1891.773 жиры:146.807 г. белки: 72.73 г. углеводы: 77.41 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2882.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.73 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 658.9 мг. Магний: 293.5 мг.
Натрий: 2.03 г. Фосфор: 1.27 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 13.94 мг.
Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 1.73 мг.
Витамин РР: 9.81 мг. Витамин С: 163.35 мг.
Витамин В3: 4.55 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 10.08 мг. Витамин Е: 9.21 мг.
Витамин Н: 0.15 мг. Витамин Д: 4.51 мкг.
Витамин B12: 3.93 мкг. Сера: 673.3 мг.
Хлор: 788.35 мг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru