вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр

Ужин в 16:30, стараюсь есть пораньше

ИТОГ:

ккал.: 685.56 жиры:36.41 г. белки: 51.68 г. углеводы: 40.31 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 223.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Витамин РР: 22.33 мг. Витамин С: 3.32 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 5.16 мг.
Калий: 898.9 мг. Кальций: 223.5 мг.
Магний: 162.3 мг. Натрий: 548.6 мг.
Фосфор: 822 мг. Холестерин: 195.5 мг.
Сера: 479.5 мг. Хлор: 843.5 мг.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru