вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, курица с кожей- 30.00 гр, мюсли- 80.00 гр, хлеб бородинский- 8.00 гр, горбуша- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.87 жиры:18.934 г. белки: 36.43 г. углеводы: 154.21 г.

съедено еды: 648 гр. , воды в рационе: 313.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.14 мг. Витамин В2: 7.17 мг.
Витамин В3: 2.76 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 2.47 мг. Витамин Е: 4.57 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.74 мг.
Железо: 15.79 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 442.16 мг. Магний: 305.02 мг.
Натрий: 379.68 мг. Фосфор: 981.76 мг.
Сера: 314.76 мг. Хлор: 591.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.71 мг.
Витамин С: 22.71 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 38.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru