вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Диета Дюкан, чередование, белковый день

ИТОГ:

ккал.: 224.12 жиры:6.4 г. белки: 13.58 г. углеводы: 30.52 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 212.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.14 мг. Витамин В2: 2.9 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Железо: 3.28 мг.
Калий: 339.2 мг. Кальций: 319.2 мг.
Магний: 32 мг. Натрий: 79.6 мг.
Фосфор: 314 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин С: 0.84 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 109.6 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Сера: 22.8 мг.
Йод: 7 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru