вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, Рисова мука- 40.00 гр, Яйцо сырое- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, Кукурузная мука- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, Кишмиш- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.2 жиры:26.65 г. белки: 57.75 г. углеводы: 70.87 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 187.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 77.08 мг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 712.5 мг. Кальций: 359.5 мг.
Магний: 77.4 мг. Натрий: 107.7 мг.
Фосфор: 420.1 мг. Холестерин: 2.54 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 31 мг.
Хлор: 98 мг. Йод: 7.5 мкг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru