вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 50.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, щи- 200.00 гр

Для себя решила, что кушать должна закончить до 19*00 после могу себе позволить выпить только чай, пока не буду очень жёстких ограничений вводить, иначе сорвусь.

ИТОГ:

ккал.: 258.05 жиры:17.31 г. белки: 15.83 г. углеводы: 10.43 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 211.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Железо: 2.69 мг.
Калий: 576.4 мг. Кальций: 78.9 мг.
Магний: 36.2 мг. Натрий: 110.4 мг.
Фосфор: 214 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 156.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 16.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru