вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 50.00 гр, семга- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

еще была квашенная капуста и шпроты

ИТОГ:

ккал.: 1078.713 жиры:62.857 г. белки: 76.1 г. углеводы: 56.28 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2273.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.22 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин РР: 16.16 мг. Витамин С: 31.35 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 10.74 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 930.15 мг.
Магний: 237.05 мг. Натрий: 733.24 мг.
Фосфор: 1.15 г. Холестерин: 134.5 мг.
Хлор: 2.19 г. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.03 мкг.
Сера: 175.75 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru