вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 110.00 гр, лаваш- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 230.00 гр, йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, Чили- 10.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, куриное филе- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.31 жиры:41.66 г. белки: 49.33 г. углеводы: 47.56 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 227.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 11.03 мг.
Витамин С: 167.33 мг. Железо: 4.88 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 247.5 мг.
Магний: 118.9 мг. Натрий: 166.4 мг.
Фосфор: 456.1 мг. Сера: 263.1 мг.
Хлор: 220.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 1.01 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru