вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 140.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Много кофе

ИТОГ:

ккал.: 498.375 жиры:35.3 г. белки: 14.32 г. углеводы: 33.46 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1341.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 36.22 мг.
Железо: 4.51 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 119.21 мг. Магний: 93 мг.
Натрий: 292.95 мг. Фосфор: 267.42 мг.
Сера: 148.3 мг. Хлор: 929.09 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru