вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: шпроты- 70.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, салат овощной- 600.00 гр, запеканка овощная- 500.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1954.153 жиры:137.507 г. белки: 90.12 г. углеводы: 86.85 г.

съедено еды: 3.43 кг. , воды в рационе: 3025.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.25 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин РР: 31.55 мг. Железо: 17.64 мг.
Калий: 3.73 г. Кальций: 976.75 мг.
Магний: 383.05 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 1.58 г. Холестерин: 125 мг.
Витамин А: 21.42 мг. Витамин В6: 2.62 мг.
Витамин Е: 12.18 мг. Витамин С: 128.15 мг.
Витамин В3: 3.45 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.27 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг. Сера: 602.55 мг.
Хлор: 2.45 г. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru