в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 89.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, зелень- 40.00 гр
Еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1330.684
жиры:70.304 г.
белки: 53.66 г.
углеводы: 112.96 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1763.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1330.684