вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

День отдыха. Созерцательный, спокойный, пассивный день, который хорошо провести в уединении, на природе. Желательно сегодня сходить в баню, поплавать в бассейне, принять ванну, побывать у водоема.

ИТОГ:

ккал.: 418.9 жиры:16.7 г. белки: 15.2 г. углеводы: 53.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 343 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 27.3 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 268.6 мг. Магний: 102.9 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 306.6 мг.
Сера: 98.3 мг. Хлор: 241.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru