вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр домашний- 20.00 гр, редис- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, лаваш- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 90.00 гр, яблоко- 30.00 гр, шоколад- 30.00 гр, аджика- 1.00 гр, Чили- 10.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, финики сушен.- 8.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, петрушка- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, масло кукурузное- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.075 жиры:28.855 г. белки: 18.34 г. углеводы: 47.46 г.

съедено еды: 661 гр. , воды в рационе: 312.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 188.8 мг. Железо: 5.23 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 308.01 мг.
Магний: 111.97 мг. Натрий: 64.14 мг.
Фосфор: 266.32 мг. Холестерин: 2.2 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Хлор: 128.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 22.28 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru