вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, телятина- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, лук порей- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.68 жиры:38.04 г. белки: 71.86 г. углеводы: 78.1 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 586.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 7.04 мкг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 729.8 мг. Магний: 223.6 мг.
Натрий: 459 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 15.05 мг. Сера: 338 мг.
Хлор: 498.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru