вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

Ужин в 17:00

ИТОГ:

ккал.: 781.14 жиры:45.56 г. белки: 36.94 г. углеводы: 59.48 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 186.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.5 мг. Витамин Н: 7.68 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 49 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 328.9 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 730.8 мг. Фосфор: 710.5 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 245.4 мг.
Хлор: 550.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru