вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 200.00 гр, шпроты- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень трески консервированная- 120.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1873.913 жиры:124.657 г. белки: 117.2 г. углеводы: 75.68 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2458.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.15 мг. Витамин В2: 1.95 мг.
Витамин РР: 19.22 мг. Витамин С: 138.45 мг.
Железо: 18.39 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 342.05 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.57 г.
Холестерин: 128 мг. Хлор: 1.17 г.
Витамин А: 15.82 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.93 мг.
Витамин B12: 2.37 мкг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.15 мкг.
Сера: 303.95 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru