вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

Второй ужин в 18:30

ИТОГ:

ккал.: 291.64 жиры:13.66 г. белки: 21.84 г. углеводы: 21.68 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 162.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 11.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 472.6 мг. Кальций: 72.2 мг.
Магний: 77.2 мг. Натрий: 310.4 мг.
Фосфор: 355.6 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 203.6 мг. Хлор: 529.8 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru