вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 100.00 гр, сардины в масле- 60.00 гр, крабовые палочки- 1500.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Салат овощной- 500.00 гр

много всего

ИТОГ:

ккал.: 2053.353 жиры:59.707 г. белки: 310.12 г. углеводы: 71.05 г.

съедено еды: 3.69 кг. , воды в рационе: 2638.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 2.45 мг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 847.95 мг.
Кальций: 156.25 мг. Магний: 86.75 мг.
Натрий: 2.2 г. Фосфор: 351.68 мг.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 2.82 г.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В9: 3.75 мкг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 21.25 мг. Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru