в течении дня: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вино красное- 700.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, зелень- 60.00 гр
Моя еда на день.
ИТОГ:
ккал.: 1918.391
жиры:86.912 г.
белки: 65.4 г.
углеводы: 113.82 г.
съедено еды:
3.36 кг. , воды в рационе: 2787.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1918.391