вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, курага- 25.00 гр, финики- 25.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, апельсин- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.98 жиры:14.99 г. белки: 47.89 г. углеводы: 79.38 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 395.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 70.12 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 5.91 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 285.05 мг.
Магний: 169.8 мг. Натрий: 228.95 мг.
Фосфор: 474.9 мг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 291.3 мг. Хлор: 232.6 мг.
Йод: 0.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru