вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень трески консервированная- 120.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.313 жиры:59.107 г. белки: 53.9 г. углеводы: 51.73 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2199.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 69.25 мг.
Железо: 10.14 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 352.65 мг. Магний: 169.75 мг.
Натрий: 213.74 мг. Фосфор: 531.68 мг.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 625.35 мг.
Витамин А: 7.62 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Сера: 52.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru