вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, кальмар- 100.00 гр, минтай- 50.00 гр, мюсли- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.03 жиры:19.89 г. белки: 51.73 г. углеводы: 115.4 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 394.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 14.49 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 15.46 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 543.72 мг. Магний: 391.58 мг.
Натрий: 390.8 мг. Фосфор: 870.12 мг.
Сера: 298.56 мг. Хлор: 522.98 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru