вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, авокадо- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, салат овощной- 1000.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1868.308 жиры:111.302 г. белки: 74.92 г. углеводы: 105.7 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2316.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.12 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 3.03 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин РР: 30.31 мг.
Витамин С: 180.95 мг. Железо: 17.19 мг.
Калий: 4.01 г. Кальций: 723.45 мг.
Магний: 372.15 мг. Натрий: 587.79 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 494.25 мг.
Хлор: 901.75 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru